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「大红鹰欢迎您登录」它是“蔬菜皇后”,最适合3类人,含槲皮素能去除自由基对血管好

【摘要】:洋葱中所含的槲皮素和微量元素硒是抗氧化剂,能够清除自由基,减少有害物质沉积,预防血管壁变厚、弹性降低,从而达到预防心脑血管疾病的发生。7,出锅装盘,这个菜适合大火煸炒,让洋葱保持脆嫩的口感最好。2,黑木耳要提前泡发,充分洗净,和洋葱一起这两种食材搭配,对于老年人特别好。?

「大红鹰欢迎您登录」它是“蔬菜皇后”,最适合3类人,含槲皮素能去除自由基对血管好

大红鹰欢迎您登录,家常小菜是每个人都喜欢的,有着家的味道,简简易做,而且味道也很好,不局限于怎么配料,食疗的作用也是不容小觑。这道家常菜是我家最喜欢的,好吃下饭,对健康很有益处。

这道菜最适合3类人吃,肥胖者,老年人和孩子,为什么这么说呢?看过来你就知道了。洋葱被誉为“蔬菜皇后”营养很丰富,含维生素、氨基酸和各种矿物质,具有发散风寒、理气和胃、平肝润肠、杀菌、刺激食欲的功效,特别适合三高、动脉硬化、消化不良、肥胖、风寒感冒等。洋葱中所含的槲皮素和微量元素硒是抗氧化剂,能够清除自由基,减少有害物质沉积,预防血管壁变厚、弹性降低,从而达到预防心脑血管疾病的发生。此菜我家隔天就会吃一次,家人也很喜欢吃,每次炒上一盘都会吃光,有时候老妈还很喜欢生吃洋葱,这对于老年人来说是极好的,而洋葱中钙的含量也很高适合孩子,吃尤其在易变的春天,常吃杀菌少感冒。

材料:洋葱,黑木耳,五花肉,葱,姜,盐,酱油,花生油。

做法:

1,洋葱去皮切块,黑木耳充分泡发洗净,撕成小朵,五花肉切片备用。

2,锅里放入花生油,入葱,姜炒香。

3,倒入五花肉片煸炒出油,加入少许的酱油调色,炒匀。

4,倒入洋葱煸炒均匀。

5,再倒入黑木耳继续大火快速煸炒。

6,撒上少许水,略炒,加盐调味,洋葱断生后就可以关火了。

7,出锅装盘,这个菜适合大火煸炒,让洋葱保持脆嫩的口感最好。

峰儿话语:

1,洋葱炒制适合大火快炒,保持洋葱的脆嫩口感最好吃。

2,黑木耳要提前泡发,充分洗净,和洋葱一起这两种食材搭配,对于老年人特别好。

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